שֵׁם

דווקא עכשיו: לא מוותרים על פעילות גופנית בחורף
א׳, מרץ 03 2019, 12:00

בין שאנחנו אוהבים ספורט ובין שלא, צעירים כמבוגרים, בעלי משקל גוף תקין או בעודף משקל, פעילות גופנית חייבת להיות חלק מהשגרה שלנו. אבל מה עושים כשמזג האוויר לא עושה חשק לצאת מהבית?

 

עבור רבים מאיתנו, עליה במשקל היא חלק מעסקת החבילה שבאה עם עונת החורף. למעשה, מחקרים שונים הראו כי העלייה הממוצעת במשקל בעונת זו נעה בין 0.5 ק"ג ל-4 ק"ג. אומנם לא מדובר על עלייה גדולה במיוחד, אך היא נעשית משמעותית כשהמשקל העודף מתווסף לעליה נוספת במשך השנה - מה שמקשה על החזרה למשקל תקין.

 

ירידה בפעילות גופנית, צריכה של מספר רב יותר של קלוריות ריקות ומצב המכונה דכדוך עונתי הם שגורמים בדרך כלל לעליה במשקל בתקופת החורף.

 

באופן טבעי, אנשים פעילים יותר במהלך חודשי האביב והקיץ ופעילויות שונות כגון הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים גורמות לנו להישאר בתנועה. כשעונת החורף מגיעה, מזג האוויר הסגרירי יכול לגרום לירידה בשגרת הפעילות הגופנית ורבים מאיתנו מוותרים על התענוג וכך גם מוותרים על שריפת הקלוריות ושמירה על כושר.

 

אז זהו האם פעילות גופנית יצאה לגמרי מהשגרה בחורף?

מה כן ניתן לעשות כשכ"כ קר ומזג האוויר לא עושה חשק להליכה, ריצה או רכיבה באופניים?

שחיה בבריכה מקורה ומחוממת יכולה לאפשר לנו להתעמל ולשמור על כושר ומשקל גם בימות החורף הסגריריים. בנוסף היתרון הבולט ביותר של ענף השחייה לעומת ענפי ספורט אחרים הוא פיתוח כל מרכיבי הכושר הגופני: השחייה הוא הספורט היחיד שבו אין פציעות, אין לחצים לא רצויים על מפרקים ואין שחיקה של הגוף, השחייה משפרת סבולת לב ריאה, מפתחת את כל השרירים בגוף בצורה אחידה ויפה.

גם חדר כושר מקצועי יכול לספק פתרון . לחדר הכושר יתרון של טמפרטורה נשלטת ותנאי ראות אידיאליים בכל שעות הפעילות.

כן יכול לספק פתרון לימות החורף הקרים והגשומים. חדר כושר בו בונים לכם תוכנית אימונים אישית, או אימון קבוצתי

בנוסף, הפעילות החברתית בחדר הכושר תורמת רבות לתחושת השייכות של חברי המועדון ומגבירה את האיכות והכמות של פעילותם הספורטיבית.


אז למה את מחכים? תתחילו כבר היום להתאמן וצאו לדרך חדשה!

קאנטרי בית שמש

רח' בן אליעזר 3

072-3930122

1

פריטים

22:00 - 10:00 ,7 Mar 2019
בן אליעזר 3, בית שמש, ישראל
כניסה לחדר כושר ב-5 ₪ עבור כל היום!

גלריית וידאו

אין פריטים

לחץ כדי לטעון

המשויך לחברה

לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

דוברים

לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

ספונסרים

לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

מארגנים

לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

סיווגים

הורדות

לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים