שֵׁם

לעבור את חנוכה בשלום
ד׳, דצמ׳ 25 2019, 13:00

חג החנוכה בעיצומו, ומכל עבר הם קורצים לנו הסופגניות, הלביבות ושאר מאכלים נוטפי שמן וקלוריות.

אז לא באנו חלילה לומר לכם אל תאכלו, אפשר בהחלט לאכול ולהנות רק עם כמה טיפים חשובים תמנעו מעצמכם עודפים מיותרים לאחר שמונת ימי החג.


לפני הכל צריך להבין שבסופגנייה עגולה תמימה מתחבאות כ-450 קלוריות בממוצע. בקיצור משהו כמו ארוחה שלמה אבל ממש לא מזינה.
לביבה קטנה וחמודה יכולה בקלות להגיע ל-150 קלוריות. ושלא לדבר על הפינוקים החלביים.

אז מה אפשר לעשות כלומר לאכול, ולא להיראות כמו סופגנייה עגולה ותפוחה?


רבע סופגנייה כל יום או סופגנייה אחת לכל החג יכולה בהחלט להוציא אותנו ידי חובת אכילת סופגנייה.
את הלביבות והלטקעס נאפה בתנור במקום לטגן ועדיף מירקות דלים בפחמימות כמו קישוא, גזר, תרד ובצל.
לצד המוקרמים למיניהם הגישו סלט טרי וצבעוני, כמות האכילה של הפחמימות תקטן באופן משמעותי.
מוזמנים למסיבה? הציעו להביא מרק ירקות חם וטרי, בלילות חנוכה הקרירים אף אחד לא יתנגד.

לא מתאים לכם לסחוב מרק? אכלו צלחת לפני שאתם יוצאים כך שתגיעו שבעים ותוכלו לעמוד בקלות יותר בפני הפיתויים.


וזכרו את נס פח השמן אין צורך להנציח על הגוף שלכם מספיק לזכור אותו בהדלקת הנרות.


המידע באדיבות התזונאית אלישבע רוזנברג,
ייעוץ והכוונת תזונה מקצועי
טל: 054-8412454


הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ 'עדכונים בבית שמש' וקבלו את כל העדכונים, האירועים והמבצעים בבית שמש!
לחצו ושתפו גם לחברים: http://bit.ly/Idkunim-4

11

פריטים

סלים פור לייף - אלישבע רוזנברג
בית שמש, ישראל
עסקים, הרזיה, Category
התבור 18, מגדל המים, בית שמש, ישראל
עסקים, כושר, Category
קרן אהרן - מאמנת כושר
בית שמש, ישראל
עסקים, כושר, Category
י-ם, ישראל
סגור עכשיו. נפתח ב 07:30
עסקים, בריאות, הרזיה, כושר
אימון אישי להרזיה ואורח חיים בריא (הרזיה תוך 10 שבועות)
בן אליעזר 3, בית שמש, בית שמש, ישראל
סגור עכשיו. נפתח ב 06:00
קאנטרי בית-שמש
הדרך הנכונה לכושר מתחילה בקאנטרי בית שמש. חדר כושר חדיש ומפואר, בריכה מקורה, צו
נחל שורק 16, רמת בית שמש א, בית שמש, ישראל
עסקים, כושר, Category
טיפול הרזיה באלקטרודות
בית שמש, ישראל
עסקים, הרזיה
טבריה 8, דירה 2, רמת בית שמש א, בית שמש, ישראל
עסקים, כירופרקטורים, רפואה משלימה
מרכז לרפואה הוליסטית ברמת בית שמש
נחל איילון 9, דירה 3, RBS A, בית שמש, ישראל
עסקים, כושר, Category
נחל נחשון 2א, דירה 8, RBS A, בית שמש, ישראל
עסקים, רפואה משלימה, Category
מרכז רפואה משלימה למגוון בעיות בריאות של נשים בעידן המודרני
ד׳, דצמ׳ 18 2019, 02:45
טורוס פיטנס, נשארים בכושר גם בחורף!

גלריית וידאו

אין פריטים

לחץ כדי לטעון

המשויך לחברה

 לא נמצאו תוצאות
לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

דוברים

 לא נמצאו תוצאות
לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

ספונסרים

 לא נמצאו תוצאות
לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

מארגנים

 לא נמצאו תוצאות
לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים

סיווגים

הורדות

 לא נמצאו תוצאות
לא נמצאו תוצאות
נסה לשנות את החיפוש או המסנן שלך כדי למצוא את מה שאתה מחפש.
אין פריטים