חג החנוכה בעיצומו, ומכל עבר הם קורצים לנו הסופגניות, הלביבות ושאר מאכלים נוטפי שמן וקלוריות.
אז לא באנו חלילה לומר לכם אל תאכלו, אפשר בהחלט לאכול ולהנות רק עם כמה טיפים חשובים תמנעו מעצמכם עודפים מיותרים לאחר שמונת ימי החג.
לפני הכל צריך להבין שבסופגנייה עגולה תמימה מתחבאות כ-450 קלוריות בממוצע. בקיצור משהו כמו ארוחה שלמה אבל ממש לא מזינה.לביבה קטנה וחמודה יכולה בקלות להגיע ל-150 קלוריות. ושלא לדבר על הפינוקים החלביים. אז מה אפשר לעשות כלומר לאכול, ולא להיראות כמו סופגנייה עגולה ותפוחה?
רבע סופגנייה כל יום או סופגנייה אחת לכל החג יכולה בהחלט להוציא אותנו ידי חובת אכילת סופגנייה.את הלביבות והלטקעס נאפה בתנור במקום לטגן ועדיף מירקות דלים בפחמימות כמו קישוא, גזר, תרד ובצל. לצד המוקרמים למיניהם הגישו סלט טרי וצבעוני, כמות האכילה של הפחמימות תקטן באופן משמעותי.מוזמנים למסיבה? הציעו להביא מרק ירקות חם וטרי, בלילות חנוכה הקרירים אף אחד לא יתנגד.
לא מתאים לכם לסחוב מרק? אכלו צלחת לפני שאתם יוצאים כך שתגיעו שבעים ותוכלו לעמוד בקלות יותר בפני הפיתויים.
וזכרו את נס פח השמן אין צורך להנציח על הגוף שלכם מספיק לזכור אותו בהדלקת הנרות.
המידע באדיבות התזונאית אלישבע רוזנברג, ייעוץ והכוונת תזונה מקצועיטל: 054-8412454
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ 'עדכונים בבית שמש' וקבלו את כל העדכונים, האירועים והמבצעים בבית שמש!לחצו ושתפו גם לחברים: http://bit.ly/Idkunim-4
חפש עוד
עלינו
לדעת ראשונים
הוסף רישום
רשתות חברתיות
ישירות לוואטסאפ
על שמש מדיה
עדכונים
הוסף בית עסק
עסקים
הצטרפו לניוזלטר
פרסם בשמשפון
צור קשר
מידע קהילתי
הגש כתבה
מבצעים והטבות
פְּרָטִיוּת
תנאי שימוש
עדכן רישום תושבים, עסקים או מידע
ראה את השמשפון
מבצעים
מוצאים טעות?
ארכיון שמשליסט
Business Categories
אירועים
איך מקבלים שמשפון
לאתר באנגלית
גמ"חים