למה לי יוגה?

כולנו שמענו את המושג יוגה, ולכל אחד מתעוררת תחושה שונה בקשר ליוגה, משהו בין – "זה לא בשבילי" לבין 'זה בתכנית שלי...יום אחד גם אני אעשה יוגה".

אז מה זה יוגה ולמי היא מועילה?
המילה יוגה משמעותה איחוד. למשל, האיחוד בין הגוף והנפש.
היוגה מורכבת משמונה שלבים. אל דאגה לא נלאה אתכם בכל השלבים. נדלג לשלב השלישי של היוגה בו עוסקים בפעילות גופנית - שלב זה נקרא אסנה.

למי מתאימה היוגה ולמה זה מועיל?

בשיעורי היוגה למעשה עוסקים בפעילות גופנית, פעילות שמתאימה כמעט לכל מצב רפואי,  ומסייעת מאוד לתחזוקת הגוף.

גופנו מאוזן באופן בסיסי: איזון מערכות הגוף, איזון סימטרי בין ימין לשמאל, אפילו איזון עדין ומורכב בין גוף לנפש.
השנים ותלאות החיים מוציאים אותנו מאיזון, ומשאירים חותם על גופנו ברמות שונות ומגוונות.
מסת השריר בגוף יורדת, דחיסות העצמות מידלדלת, ותופעות נוספות עשויות להופיע.
כל אלו מייצרים מצב חדש לגוף – הגוף עשוי להיות חלש יותר, עם סיכוי גבוה יותר לפציעות, ובנוסף לכך - גם קצב ההחלמה של הגוף מאט.

מכיוון שתרגול היוגה הינו תרגול הוליסטי, שמערב את מערכות הגוף השונות - יש לו את היכולת להחזיר את הגוף לאיזון.

אז מה קורה הלכה למעשה?

1. תנוחות היוגה משמרות את השלד במצב טוב - הן מחזקות ומייצבות את העצמות. השרירים נשמרים בטונוס הנכון שלהם - הם 'מהודקים' וקרובים לעצמות, כך שהשריר יכול להזין את העצם שאותה הוא עוטף.
המפרקים השונים בגוף נשמרים 'משומנים' היטב, ועל כן גמישים, ומכאן שהם מבצעים את תפקידם כראוי. זוהי תחזוקה חיונית אשר מחזקת, מייצבת ומשפרת את תפקודי הגוף.
במבחן התוצאה – כאבים כרוניים עשויים להיעלם.

2. בתרגול היוגה, מקבלות מערכות הגוף עידוד לשמור על פעילות תקינה, מכיוון שה'אסנות' - תנוחות היוגה, מייצרות גֵּרוּי לאיברים הפנימיים ולמערכות הפנימיות ככלל.
התנוחות משפיעות גם על הסירקולציה בגוף – על זרימת הדם והאנרגיה.
כל אלה משפיעים לחיוב על תאי הגוף, ומביאים להאטה בקצב הזדקנותם.
התוצאה היא גוף יעיל וחיוני.

בנוסף ליתרונות הגופניים, היוגה מעניקה יתרונות אחרים:

3. פעולת הגוף בתנוחות השונות צריכה להיות מסונכרנת עם הנשימה, כך שנוצר קשר בריא ונכון בין תנועת וקצב הגוף לבין קצב הנשימה. הנשימה נהיית איכותית.

4. האסנות השונות פועלות על אזורי אנרגיה שונים בגוף ('ואיוס'). כל תנוחה והאזור הדומיננטי בה. תרגול מאוזן של תנוחות היוגה מזרים אנרגיה בגוף כולו.
כך שבסיומו של שיעור יוגה מורגשת תחושת חיות וזרימת אנרגיה עד הקצוות של הגוף. תחושה שנשמרת לאורך זמן.

5. מבחינה מנטאלית – כאשר אדם נהיה שבע רצון מתפקודי גופו, הוא מרגיש תחושת בטחון בסיסית, הוא יכול לסמוך על עצמו, ללא עזרה חיצונית, מה שמעניק תחושת בטחון עצמי וחוסן מנטאלי.

6. מצב הרוח באופן כללי נהיה חיובי, ועל כך כבר נאמר - 'נפש בריאה בגוף בריא'.

בקיצור עם תרגול היוגה, בריאותו הכללית של הגוף הולכת ומשתפרת, המערכות השונות מתחדשות ומתאזנות, ובכך הן תומכות אחת בבריאותה ותקינותה של האחרת.

מעונינת ללמוד יוגה ולהשתתף בשיערים דרך הזום?

התקשרי היום ליפעת: 052-230-0092

או הקליקי כאן להתקשרות בוואטסאפ: https://bit.ly/3bGquRB

קבלי את השיעור הראשון בזום ב-20 ש"ח בלבד!

©ShemeshOnline
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ 'עדכונים בבית שמש' וקבלו את כל העדכונים, האירועים והמבצעים בבית שמש!
לחצו ושתפו גם לחברים: http://bit.ly/Idkunim5